掌功不是坐着练的。是站着练的。扎着马步。类似形意拳中的三才桩。如果有能力，四平马步更好。扎好马步之后，找一个小桌子放在身前，一只手拍击，另外一只手放置于小腹位置，气沉丹田（这里的气沉丹田依然是两个意思，一是时刻注意腹式呼吸，每次吸气的时候通过意念想象气下至小腹至丹田。二是拍击的时候想象气在身体内的游走，一直到手。）这里有个很简单的方法让大家感知气。经常习惯用的那只手微微张开，不可以很用力的绷直。通过呼吸和意念去想象把体内的气传递到手上。手面对着自己，当吸气的时候，通过意念去想象手面的鼓胀，因为手是身体最敏感的部位。初期感受气感，一般都是先通过练习手。当了有了这种感觉的时候 ，再去扎好马步，就可以练习铁砂掌了。
手背拍击沙袋为打。在武术中，拍和打是两个动作，当敌方来拳攻击我的时候。先拍开他的手臂躲避他的进攻，这个时候用手背直接去打对方的要害部位。拍打这两个动作在武术中是经常一起练的，是连贯的。当我们拍击沙袋的时候。要注意扭转手臂，并不是手背对着沙袋直直的拍下去。而是手面面对沙袋而后扭转手臂让手面攻击沙袋，这里讲的也就是手臂的小缠丝劲。
练这个的时候。要注意把手腕活动好。不要刻意去劈砍沙袋。
练习上面的所有动作的时候，都不要让手刻意去用力。整个身体去带动手臂。大臂带动小臂，小臂去带动手，不要把手想象成很重要的击打工具，是整个身体在打这个沙袋，不可以直直的绷着力去打。
正确的习练方法是不会产生淤血的。坚持一段时间之后，劈砖也不是问题了，但是武术的宗旨不是劈砖的。
