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研究会动态

  • 24
    2022-12

    铁砂掌

    顾名思义,铁砂掌就是用铁砂练出来的,铁砂掌属阳刚之劲路,是专供练习人身掌部的功法,铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。练习铁砂掌需要注意什么?首先是先做一个铁砂袋,......

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  • 23
    2022-12

    练习铁砂掌时,有那些反应?

    在每个人的练习过程中,都会出现一些反应,应区别对待。 本功不是气功,无所谓“入静”,亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞,只要学者循序渐进,完全可以避免停功。 l、每次......

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  • 22
    2022-12

    简易铁砂掌,练法简单,易于操练,便于自学

    卧袋操掌功用细帆布缝制一个长宽适宜的方布袋,具体可按个人手掌大小而定,要求在填充铁砂后其顶部平面比手掌大一些即可。摔拍1.面对平台,身体右转,同时,左掌向右上提起,掌心......

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  • 21
    2022-12

    铁砂掌功力分几个层次?

    传说中的铁砂掌功力究竟分多少个层次?中华武术向来博大精深,民间也曾经出过无数身怀绝技武林高手,其中有一门功夫叫做铁砂掌,说起这门功夫,可谓是无人不知,无人不晓,但凡有......

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  • 20
    2022-12

    铁砂掌,你也可以!

    铁砂掌,顾名思义,是用铁砂练出来的掌功,通过练习铁砂掌可使掌部的表皮增厚,筋骨及表皮组织对外界环境的适应能力大大提高,腕指关节灵活,肌肉韧带有力,修炼日久,具有开砖裂......

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  • 19
    2022-12

    铁砂掌练习的方法

    练习方法是提高功力的主要手段,掌握正确的练习方法,不但会使功力的增长突飞猛进,也是由功力训练向实战搏击过渡的主要途径。准备活动霍氏的铁砂掌功法,在摔掌之前要做准备活动......

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  • 17
    2022-12

    铁砂掌砂袋的填制

    砂袋的填制看似简单,却也有严格的要求,作好这一步是练好铁砂掌必备的物质条件,砂袋填制不符合要求,直接影响练功效果,甚至事倍功半,虽勤加修炼却长进缓慢,弄不好还会伤及自......

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  • 15
    2022-12

    铁砂掌训练要点

    基本身形及打法屈膝稍下蹲,但膝不超过脚尖。击打沙袋时手的落点基本在身体的中心,眼睛注视手中间。击打时自然放松,忌用拙力,气沉丹田,挥掌如摔鞭。在以掌心、掌指、掌根击打......

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