铁砂掌的修炼，是一场与自我的坚韧较量。起始，习武者面对的是粗糙坚硬的铁砂，晨曦微露或夜幕深沉之际，便是他们磨砺的时刻。双掌一次次决然地拍击沙袋，砂粒与肌肤的猛烈碰撞，带来钻心疼痛，手掌瞬间红肿淤青，破皮溢血更是家常便饭。但这仅仅是入门考验，随着功力渐长，铁砂更换为更具挑战的特质材料，如混合铁珠、钢砂，训练强度层层加码。
这外练之艰辛，需配以精妙内修。呼吸吐纳间，仿若与天地之气交融，遵循独特的运气路线，将气息汇聚掌心，以意领气，气催力发。每一次拍击，都是内力与外力的激情碰撞，借由铁砂反作用力，刺激手部经络穴位，疏通气血，久而久之，手掌骨骼愈发坚实，肌肉韧性剧增，成就一双可碎石裂碑的 “铁手”。
