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研究会动态

  • 09
    2024-03

    坚持体育锻炼为何这么难

    运动具有促进睡眠和精神健康、降低慢性病和过早死亡风险等益处,但很多人的运动量却远远不够。为什么做一件好处多多又不难进行的事情就这么难?研究人员发现,除身体状况不允许、......

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  • 26
    2024-02

    出现节后综合征别慌 掌握这几点助你“满血复活”

    央广网北京2月18日消息(记者 郭彦伟)节后综合征指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时,生理和心理的平衡被打破,进而产生的一系列问题。从某种程度上说,它既是......

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  • 24
    2024-02

    年轻人,你为什么越来越爱熬夜?

    古希腊历史学家希罗多德曾经在其著作《历史》中记载了一个故事:一位占卜师告诉法老,法老只剩下六年的寿命了。法老非常恐慌,于是他立即下令,让仆人每天晚上都在他的宫殿里点亮......

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  • 22
    2024-02

    过年没少吃吧?快起来动一动!

    过节这些天,大家走亲访友、穿梭在各种饭局聚会之间,想必是没少大吃大喝吧?吃得多,动得少,黑白颠倒睡眠少……都是我们过节长胖的原因。假期结束了,节也快过完了,是时候开启......

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  • 15
    2024-01

    铁沙掌功夫展示

    菏泽市铁砂掌研究会的成立, 是为了使铁砂掌弟子有一个切磋交流武技的平台, 以弘扬传统武术精神为契机,积极开展与国内铁砂掌弟子加强联系,加强与武术各门派组织的联系,并协调好......

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  • 13
    2024-01
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  • 25
    2023-12

    铁砂掌功夫

    行功要择静处,以无人扰乱为宜,先将砂揍平放于凳或椅面,蹲骑马式于凳或椅旁,两手抱腰,全身放松,平心静气,气沉丹田,凝神片刻,然后依下法行功。(注意;练功期100天内,尽量要求姿势正......

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  • 17
    2023-11

    铁砂掌的练习

    练习要循序渐进,前后左右四面都练,左右手循环练,初练一次、两次、三次、四次,一开始很难练到五分钟,要慢慢加深,直至每日练二十分钟。整个练习过程,你都不可以分心,要集中......

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