练习要循序渐进，前后左右四面都练，左右手循环练，初练一次、两次、三次、四次，一开始很难练到五分钟，要慢慢加深，直至每日练二十分钟。整个练习过程，你都不可以分心，要集中......
掌功不是坐着练的。是站着练的。扎着马步。类似形意拳中的三才桩。如果有能力，四平马步更好。扎好马步之后，找一个小桌子放在身前，一只手拍击，另外一只手放置于小腹位置，气沉......
菏泽市铁砂掌研究会的成立, 是为了使铁砂掌弟子有一个切磋交流武技的平台， 以弘扬传统武术精神为契机，积极开展与国内铁砂掌弟子加强联系，加强与武术各门派组织的联系，并协调好......
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菏泽市铁砂掌研究会的成立, 是为了使铁砂掌弟子有一个切磋交流武技的平台， 以弘扬传统武术精神为契机，积极开展与国内铁砂掌弟子加强联系，加强与武术各门派组织的联系，并协调好......
菏泽市铁砂掌研究会的成立, 是为了使铁砂掌弟子有一个切磋交流武技的平台， 以弘扬传统武术精神为契机，积极开展与国内铁砂掌弟子加强联系，加强与武术各门派组织的联系，并协调好......
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好多时候不是能不能练成的问题，而是你愿不愿意练下去的问题。先不说过去的好多功法都失传了，就算把功法完完整整地摆在你的面前，又有几个人能坚持练下去。现代人急功近利，吃饭......
