铁砂掌可以自学吗？

铁砂掌不建议自学。

首先，铁砂掌的练习需要正确的姿势和发力技巧，如果自学，很容易因为动作不规范而导致受伤，比如手部骨骼、关节的损伤，甚至可能影响手部的正常功能。

其次，练习过程中的强度和频率控制非常关键。自学时往往难以准确把握，过度练习可能造成手部肌肉拉伤、腱鞘炎等问题。

再者，铁砂掌练习后需要相应的护理和调理方法，以减少手部受到的伤害和疲劳。这些专业的知识和方法如果没有专人指导，自己很难掌握。

为了避免受伤和保证练习效果，最好在有经验的师傅指导下学习铁砂掌。