菏泽市铁砂掌研究会的成立, 是为了使铁砂掌弟子有一个切磋交流武技的平台， 以弘扬传统武术精神为契机，积极开展与国内铁砂掌弟子加强联系，加强与武术各门派组织的联系，并协调好......
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行功要择静处，以无人扰乱为宜,先将砂揍平放于凳或椅面,蹲骑马式于凳或椅旁,两手抱腰,全身放松,平心静气,气沉丹田,凝神片刻,然后依下法行功。(注意;练功期100天内，尽量要求姿势正......
练习要循序渐进，前后左右四面都练，左右手循环练，初练一次、两次、三次、四次，一开始很难练到五分钟，要慢慢加深，直至每日练二十分钟。整个练习过程，你都不可以分心，要集中......
掌功不是坐着练的。是站着练的。扎着马步。类似形意拳中的三才桩。如果有能力，四平马步更好。扎好马步之后，找一个小桌子放在身前，一只手拍击，另外一只手放置于小腹位置，气沉......
菏泽市铁砂掌研究会的成立, 是为了使铁砂掌弟子有一个切磋交流武技的平台， 以弘扬传统武术精神为契机，积极开展与国内铁砂掌弟子加强联系，加强与武术各门派组织的联系，并协调好......
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菏泽市铁砂掌研究会的成立, 是为了使铁砂掌弟子有一个切磋交流武技的平台， 以弘扬传统武术精神为契机，积极开展与国内铁砂掌弟子加强联系，加强与武术各门派组织的联系，并协调好......
