铁砂掌的练习是为了增加手掌、前臂部位肌肉及骨骼组织的内在功能，调动人体的内在潜能，从而增加功力。通过练习促进周身各部位的协调和顺，使气血通畅、筋骨和顺。达到全身之劲力......

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学员不论练习以下的哪一种方法时，手掌都是不用力的 ( 即不紧张、而是放松的 ) ，也就是说：让手掌自己掉下去 ( 自由落体 ) 的重力 ( 即重量 ) 击打砂袋。否则，将影响功效。这就......

在每个人的练习过程中，都会出现一些反应，应区别对待。本功不是气功，无所谓“入静”，亦无所谓“偏差”’更无“走火入魔”之虞，只要学者循序渐进，完全可以避免停功。l 、每次......

许多青年朋友，一看到“铁砂掌”三字，就退避三舍，认为那是可望而不可及的神秘功夫，只有“大侠” 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实，这是对铁砂掌的误解，多是从武侠小说里得......

铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。在中国大地上流传的数百个武术门派中，大多都有自己门派的铁砂掌功夫，虽然名目繁多，但练法中却大同小异，有一定的规......

铁砂掌是通过内功、硬功和配合一定中药方剂的洗泡 ,而进行练习的一种用于实战的掌功。其中的内功练习可打通周身经脉,使气血流转于全身,而气还可使人体产生镇痛作用,并具有供给某一......

可以说，这是每一个读者都很关心的问题。我们知道，人的手掌都是由皮肤、肌肉、血管、骨骼、神经等构成的血肉之掌，个体之间的差异微乎其微。在运用特殊方法练功的较短时间内，掌......