所谓铁砂掌者是用铁砂操掌，使掌坚硬若铁，臂掌力增，重伤对方皮肉筋 骨，功力深者可碎砖断石。练法是以铁砂用帆布两三层缝成四方形口袋， 每边约五、六寸，厚一寸半左右，放在凳......

练习铁砂掌要做到：气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至......

下面介绍其初级练功法中的拍法. 采用马步的步法,因很像骑马的姿势故称之。手臂力量须放松上举，开始时，把手指至眼睛高度，或比眼睛稍高处手好象悬挂于空中的石块.当绳索折断时.加......

铁砂掌是一门传统武术的精髓，练习铁砂掌的人一般手都比普通人的手大一倍甚至两倍，外皮坚硬难以攻破，骨头如铁般刚硬，属于硬气功的范畴。 我们经常在电视上看到铁砂掌的身影，可......

真正的铁砂掌绝对没有那么简单。真正的铁砂掌要循序渐进，先拍谷物，由大到小，再拍河砂，最后再拍铁砂。除了要拍逐渐加强硬度的物体，还有特殊的药物。每次拍完以后都要涂上特制......

因为各种影视和小说的加工，让铁砂掌变得神秘莫测，很多人以为铁砂掌这类功夫只存在于影视作品，但其实在现实生活中，铁砂掌是真实存在的，并且练习铁砂掌的人同影视作品中一样可......

首先，武术不外乎是研究如何用体育的手段击倒对方，并不让对方击倒自己实现自我保护。要达到击倒对方的这个目的，我们就要学习：1、提高自己的基础素质，让自己变得更强壮、灵活；......

所谓铁砂掌是一种特殊的练习法，也就是把手锻炼得象铁棒一样.因此铁砂掌高手一击，很容易破坏对方的脑部.内脏，甚至可能致死.当练习铁砂掌至较高境界后，便能顺利地使用旧劲粉碎敌......