练习时要准备一张方櫈，方櫈的高度是以你落马后，与腰的高度一致，拍的时候，不是用力拍，是放松让手跌下去。练铁砂掌最怕是缩起膊头用力打，打得十次八次，一个月后便会肩周炎，......
菏泽市铁砂掌研究会的成立, 是为了使铁砂掌弟子有一个切磋交流武技的平台， 以弘扬传统武术精神为契机，积极开展与国内铁砂掌弟子加强联系，加强与武术各门派组织的联系，并协调好......
首先，武术不外乎是研究如何用体育的手段击倒对方，并不让对方击倒自己实现自我保护。要达到击倒对方的这个目的，我们就要学习：1、提高自己的基础素质，让自己变得更强壮、灵活；......
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练习方法是提高功力的主要手段，掌握正确的练习方法，会使功力的增长突飞猛进1、准备活动。铁砂掌功法，在摔掌之前要做准备活动，除一般的活动方法外，主要是通过"遛穴"......
练习铁砂掌主要有四个动作：第一个动作为“正拍”。举起手，放松让手跌下去。第二个动作为“背拍”。举起手，放松让手跌下去。第三个动作为“切掌”。举起手，放松让手跌下去。第......
练习铁砂掌 要做到:"气自丹田吐，全力注掌心。按实始用力，吐气须开声。"技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊......
