单掌练习 掌法的组合意识很重要。连贯的攻击有利于打乱对手阵脚,使其产生心理压力,有利于隐蔽自己的攻击意图,令对手顾此失彼,被打得透不过气来。 本节训练课,是习者将前面练......
在每个人的练习过程中,都会出现一些反应,应区别对待。 本功不是气功,无所谓入静,亦无所谓偏差更无走火入魔之虞,只要学者循序渐进,完全可以避免停功。 l、每次练功几分钟后,......
古人云:工欲善其事,必先利其器。练铁砂掌之前必须具备以下几样东西: 1、坚实的方木凳或小方桌一张,高约2尺一2.5尺(稍高稍低均可,但不可过高或过低,以免影响劲力的顺达),作......
马步站于凳前,全身正直,两膝屈,肩放松,腰松,胯坐,不可突臀,以得劲自然为准。 为什么要采用马步呢? 历代气功家认为,在养生健体方面,马步是壮肾腰、强筋骨、补元气的最佳步......
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铁砂掌人人都可练成 许多青年朋友,一看到铁砂掌三字,就退避三舍,认为那是可望而不可及的神秘功夫,只有大侠 辈的人物才有可能掌握这项绝技。其实,这是对铁砂掌的误解,多是从......