铁砂掌是通过内功、硬功和配合一定中药方剂的洗泡，而进行练习的一种用于实战的掌功。其中的内功练习可打通周身经脉，使气血流转于全身，而气还可使人体产生镇痛作用，并具有供给......
铁砂掌，顾名思义，是用铁砂练出来的掌功，属于硬气功范畴。铁砂掌属阳刚之劲路，是专供练习人身掌部的功法，铁砂掌为少林寺武僧经常练习的重要功夫。当今铁砂掌主要流派为：“顾......
特殊时期，居家锻炼的首要目的是增加身体活动量，缓解久坐带来的身体不适感，调整身心状态，使自己保持旺盛的精力和饱满的斗志。切莫以为通过偶尔的几次运动就可以提高自身免疫力......
砂掌一但开始练习，功力可以逐年增长，但是只要你停止练习，功力就会逐渐减退，练习之前要想好后果，是不是打算长期练，如果只是一时心血来潮，那还是别练了，浪费时间。马步站立......
功夫就是时间与汗水磨练出来的，传承至今已有无数的武术爱好者以此法练习铁砂掌，可让习练者在不影响手部灵活度的情况下让手掌生肌增厚，强化骨质密度、肌腱以及骨膜，并能练出一......
感谢菏泽市梅花拳传承保护协会给予的认可和荣誉。...
铁砂掌专用药方，看上去简单，其实很复杂，我今天四点起床熬药，现在是早晨六点15分，还得继续熬上两个小时才能完成，每一次熬药都在四个小时以上，八点15就能出锅了，然后冷却装......
一、卧袋操掌功用细帆布缝制一个长宽适宜的方布袋，具体可按个人手掌大小而定，要求在填充铁砂后其顶部平面比手掌大一些即可。（一）摔拍1.面对平台，身体右转，同时，左掌向右上......
